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常吃三种食物,可以帮助孩子长高,胜过生长素_育儿频道_东方头条

发布日期:2019-11-01 15:56   来源:未知   

以下这三种食物可能孩子都不太喜欢,可是不管怎么样都要让孩子吃,因为可以帮助孩子长高的!

有些父母也许会困惑,孩子到底多大能吃鱼,其实孩子在6个月之后基本上就能吃鱼了,不过不要一次吃太多,要遵循循序渐进的过程,可以先让孩子吃一点鱼泥,如果孩子对海鲜不过敏,可以将鱼肉剁成碎末加入少量鱼汤,做成糊状。也可以加入烂面条或者粥。一定要给孩子适量吃鱼。一般一周1-2次即可。

菠菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙质、铁质等营养素,处在生长发育期的孩子可以多吃一些。但是很多孩子喜欢挑食,不喜欢吃蔬菜,妈妈们可以尝试将菠菜切成小碎末,混到面条或粥里。

一、菠菜

鸡蛋中含有孩子发育所需的卵黄蛋白和卵蛋白,这些蛋白质非常有营养,最为接近人体组织蛋白,仅次于母乳,所以被孩子利用吸收的几率高。而且蛋白质中含有丰富的铁、磷、钙,这些物质不光可以促进孩子长高还有利于人体的新陈代谢、组织的修复和再生。不过蛋黄的胆固醇较高,每天食用1-2个即可。

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值得注意的是,菠菜不宜与黄豆、牛奶、钙片等钙质含量较高的食物一起食用,以免菠菜中含的草酸和食物中的营养素结合,会影响人体对食物中的钙和铁的吸收。

当然,只需要这三种食物就想长高也是不够的,爸爸妈妈们要多带着孩子出去运动,锻炼身体,晒晒太阳,保证充足的睡眠时间,希望每个孩子都能长到自己满意的身高。

孩子们的个子老是长不高,这时候是不是很多妈妈会去给孩子买很多生长素,来帮助孩子长高。而长期服用生长素,可能会导致孩子的骨骺提前闭合,大多数孩子可能在青春期就不会再长了,所以妈妈们还是给孩子们吃一些有机食物比较好。

三、鸡蛋

鱼肉中含有一种高度不饱和脂肪酸DHA,不仅有利于孩子骨骼的发育,还有利于神经系统的发育,是孩子成长发育不可缺少的一种物质。但是如果烹饪方式不对很容易使DNA流失,所以建议妈妈们再做鱼的时候最好选择炖汤或者清蒸,尽量让孩子吃鱼刺较少的鱼,比如鲈鱼、鲳鱼、黄花鱼。

二、鱼肉